みなさん、質の良い睡眠はとれていますか？ なんでも、日本人の睡眠時間は世界的にみてもかなり短いのだそう。OECD（経済協力開発機構）が2014年に行った国際比較調査によると、日本人の睡眠時間は世界主要国29カ国の中で韓国に次いで2番目の短さという結果が出ています。（各国の15歳～64歳までの男女の睡眠時間を比較）

ただでさえ労働時間が長いことに加えて、スマホやPCの使用によってどんどん就寝時間が遅くなっているのでしょう。かくいう私も、朝は6時台に起きなければいけないにも関わらず、ついつい毎晩0時前後まであれこれ活動してしまいます。私のように常に睡眠不足気味で、たまに長時間寝ても「なんだか眠った気がしないなあ」と、モヤモヤしている方も多いのではないでしょうか。

睡眠の悩みの原因を直接サポート

睡眠の質が落ちる原因はいろいろありますが、「体内時計」を正常に整えて眠りに入りやすくサポートするという発想で開発されたのが「PEGASI光療法ライトセラピーメガネ第2世代（PEGASI 2.0）」です。PEGASIは、朝7時～9時の間に１日１回約30分間かけるだけ。なんと、PEGASIの第1世代はユーザーが世界で50万人を超える大ヒットとなりました！

PEGASIが採用している「時限露光処理」という方法は、NASAが宇宙飛行士の睡眠を整えるために使用したことによっても有効性が証明されています。どういう方法かというと、PEGASI2.0から照射される、質の良い睡眠に効果があるとされている緑色のLEDライトが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌をサポート。それにより体内時計のリズムを安定させ、睡眠サイクルを整えるという仕組みです。

PEGASI 2.0の使い方はいたって簡単！

1.第2世代のPEGASIはフレームが折畳み式になり、収納しやすくなりました。まずは折りたたまれているテンプルを広げてかけましょう。鼻パッドの幅を自分のサイズに調整することもできます。

2.右側にある電源ボタンをオンにします。

3.30分間使用すると自動的にライトが消えます。使い終わったら電源をオフにします。
午前7時から午前9時までの時間帯で30分間かけ、7日間連続で続けることで睡眠の質の変化が期待できるとのこと！

また、PEGASI 2.0にはスマートフォン専用アプリ「PEGASI Sleep APP」も用意。光の強弱を変更して、20分強モードと40分マイルドモードを選択できたり、睡眠データを記録してくれるなどします。自分の睡眠の質が変化していく様子を、しっかり確認することができますね。

PEGASIを使ってぐっすり眠ろう！

睡眠不足はストレスや体重の増加、認知機能や免疫力の低下など、さまざまな弊害をもたらします。健康な体を手に入れるためには、質の良い睡眠は欠かせません！ 朝30分間かけるだけで難しい操作は何もいらないPEGASIは、睡眠への意識が低いと言われている日本人にはまさにうってつけ。PEGASIで”朝活FOR睡眠”はじめてみませんか？